ワーキング、ジョギング、ジム通いや食事制限など、あらゆるダイエット方法失敗してきました。

そんな私が奇跡的に続いているダイエット方法をご紹介します。

それがユーチューブを利用した「毎日大体10分ストレッチ」です。

方法は簡単です。

ユーチューブで見つけたストレッチを自分の柔軟性に合わせて選び、大体10分ほど朝でも寝る前でもいつでもいいので行います。

毎日同じ動画でもいいですし、違う動画でもいいのでとにかく毎日です。

仕事や遊びに行って出来ない事もありますが、そんな時は10分早歩きします。

コツはどこを伸ばしているか意識しながら毎日行うこと。

早歩きの場合は全体運動になるのでグラマラスパッツを履いて「脂肪が燃えてる！」と意識することです。

私は、お腹のたるみが気になり今年に入ってこの「毎日大体10分ストレッチ」を始めました。

最初は痩せる目的というよりも、とにかく習慣にするためにやるので、10分間とこだわらなくでもラジオ体操でも大丈夫です。

少しサボっちゃっても1ヶ月ほど継続していくと、習慣になってきます。

そこから痩せたい部分に聞くストレッチ動画を選んで行います。

私はこの方法を初めて11ヶ月経ちますが、現時点で-5キロ！そして身体もしまってきています。

食事制限はしていません。

今から始められるダイエット方法です。是非試してみてください。